Dans cet atelier nous apprenons à nous détendre grâce au exercices d'auto-massage, puis,à nous relaxer avant de faire silence et se concentrer sur son souffle. Petit à petit les perceptions s'affinent, notre vision du monde change, notre corps se détend et notre esprit se calme. Méthode basée sur la pleine conscience.
Le cours de méditation comprend des exercices pour assouplir et détendre le corps puis une relaxation et des exercices de méditation en silence ou guidée de façon à correspondre aux attentes et possibilités de chacun.