Cours collectifs

DO IN : L'auto-massage Do-In permet de se recentrer sur son corps. Le do-in apporte beaucoup de détente physique et nerveuse. Associé à la digitopuncture il permet de soulager les petits maux : maux de tête, fatigue générale, douleurs épaules, tensions coudes, arthrose, crampes, constipation, .......

MEDITATION : La Méditation permet de prendre du recul, de se plonger dans le calme et la sérénité. Elle consiste à prêter attention, sans y réagir, à ses sensations, ses émotions et à ses pensées. C'est écouter, observer, être dans la conscience de l'instant présent, être présent à soi.

GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN : La gymnastique d'entretien qu'elle soit douce ou plus tonique vise à conserve une dynamique du corps entier, à prendre conscience des ses capacités physiques et à les entretenir par un travail global et régulier.

DES OS en FORME :  L'exercice physique est important quand on veut prévenir ou limiter les risques d'ostéoporose. Les zones fragiles sont les poignets, les chevilles, les hanches, la colonne vertébrale aussi il convient de faire des exercices ciblés et doux.

AUTO-MASSAGES DO-IN : 

Cours période scolaire 2018-2019 :

Lundi 15h à 16h - Vendredi 10h à 11h - Seniors Actifs de Montauban -  05 53 63 93 92 

 

Lundi 9h30 à 10h45 - Femmes en Mouvement de Nègrepelisse​​​ - 06 83 08 32 07

 

Samedi 9h30 à 10h30 - Harmonie du Souffle de Montech - 06 23 69 99 34

 

Le Do In combine des gestes simples et doux d'auto-massages, des étirements, des assouplissements, des exercices de respiration et de la digito pression sur les points d'acupuncture. Les gestes sont effectués lentement et en conscience. Les exercices s'adaptent à l'environnement et aux capacités physiques de chaque personne

Le Do In permet de travailler l'équilibre, la posture, la concentration, la coordination.

Le Do In apaise les tensions, soulage, stimule, revitalise le fonctionnement des organes, régule le système nerveux, développe la sensibilité et la conscience corporelle. 

On en parle : www.psychologies.com 

MEDITATION :  

Cours 2018-2019 : Mardi 17h00 à 18h15 et 18h30 à 19h30 - A partir du 4 septembre et jusqu'à fin juin

Centre Shiatsu - Campsas - 120€/an ou 15€ par mois ou 5€ la séance

Cet atelier propose des relaxations corporelles active et passive permettant une aide à la pratique de la méditation. Les exercices visent à la prise de conscience de son corps dans le moment présent pour opérer une harmonisation du corps et de l'esprit.

Vous apprenez à respirer, à vous concentrer, à prendre conscience, à être présent à vous-même et aux autres.

Les exercices détendent, relâchent, soulagent, aident à se connaître mieux et à s'aimer.

La méditation est un cheminement vers la connaissance de soi qui permet de trouver sa "maison intérieure". Les bienfaits de la méditation sur la santé sont reconnus scientifiquement. On en parle : L'Obs janvier 2014

Pour tous sauf contre indications précises : peurs phobiques, problèmes cardiaques importants

Inscription toute l'année. 1 séance d'essai offerte.

 

PRATIQUES MEDITATIVES : dernier vendredi de chaque mois : 20h à 21h : participation libre

GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN :

Cours 2018-2019 

A partir du 3 septembre

Lundi 18h30 - 19h30 - FACT - Salle des fêtes du Carreyrat - Montauban- 05 63 67 92 56

Le maintien de la tonicité du corps, de sa souplesse et de sa musculature se fait par des exercices cardio-vasculaires, de motricité, de renforcement musculaire et d'étirement avec ou sans utilisation de matériels.

DES OS en FORME : 

Cours période scolaire 2018-2019 : Mardi 16h à 17h - A partir du 4 septembre - 120€/an 

Centre Shiatsu - Campsas 

Cours de gymnastique spécifique axé sur le renforcement musculaire.  Les exercices sont simples, sans risques et travaillent sur plusieurs plans : la prévention, la posture et l'équilibre.

Des points de digitopression sont également stimulés.