Dans cet atelier nous apprenons à nous détendre grâce au exercices d'automassage, à nous relaxer pendant 15minutes avant de faire silence et se concentrer sur son souffle. Petit à petit les perceptions s'affinent, notre vision du monde change, notre corps se détend et notre esprit se calme. Méthode de pleine conscience. Jeudi 14h15-17h-18h
Le cours de méditation comprend des exercices pour assouplir et détendre le corps puis une relaxation et des exercices de méditation en silence ou guidée de façon à correspondre aux attentes et possibilités de chacun.
